Andu oldija :)
Sziasztok! Ez itt egy igazán csajos oldal!Itt minden de minden lányos!! KÖSZÖNÖM A TÖBB MINT 1000 LÁTOGATÓT!!!:) :) :) Emailem:andu14@citromail.hu
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Hamarosan itt a nyár és fokozatosan lekerülnek a ruhák. Fontossá válik az is, ami kilátszik, ne egy hipóreklám legyen. A barna bőr karcsúbbnak mutat minket, az izmainkat kiemeli, fittebbek, szebbek leszünk általa. Azonban az is fontos, hogy ismerjük magunkat, a bőrünket, az öröklött tulajdonságainkat, anyajegyeinket, stb.
Legyünk barnábbak okosan, a bőrtípusunknak megfeleően barnuljunk és őrízzük is meg a szép színt, amíg csak lehet. Sokféle képpen barnulhatunk, úgy, hogy néha még napra sincs rá szükségünk! 
Jó ha tudod!
A D-vitamin meghatározó szerepet tölt be szervezetünkben. Tartós hiánya komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Ilyen például
- a csontritkulás (osteoporosis)
- izomgyengeség, izomtömeg megfogyatkozás
- a szív, érrendszeri panaszok (magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke)
- az autoimmun betegségek (gyulladásos bélbetegség, rheumatoid arthritis)
- az angolkór
- a mellrák, prosztatarák és a vastagbélrák
D vitamin szinten tartása a fentiek elkerülése miatt rendkívül fontos. A D-vitamin szintünk feltöltésének természetes forrásai egyes élelmiszer fajták, mint a tőkehal máj, az olajos halak, tej (az EU-ban D-vitaminnal dúsítják), egyéb tejtermékek (vaj, sajt), tojás, és a napozás (UV-B sugárzás). Zsírban oldódó vitaminként szervezetünk képes tartalékolni, de a fokozatos feltöltésről nem árt gondoskodni. Általánosságban sajnos nagyon kevés d vitamin előállításához szükséges ételt tudunk magunkhoz venni, ezért nagyrészt csak UV-B (napozás) hatására termelődik szervezetünkben.
Nyári hónapokban a D-vitamin szintünket nagyon könnyen tudjuk tölteni mértékletes napozással, amennyiben az időjárás is lehetővé teszi. Azonban októbertől áprilisig terjedő időszakban Magyarországon az időjárási viszonyok nem teszik lehetővé a napon való tartózkodást, ezért javasolt mesterséges napfénnyel, szoláriumozással pótolni.
Szolárium
Milyen bőrtípusba tartozok?
Mielőtt elkezdenénk szoláriumozni, nem árt, ha végig gondoljuk, milyen a bőrünk, milyen bőrtípusba tartozunk. A bőrtípusunk egy öröklött tényező, megváltoztatni nem tudjuk. Ez a genetika tulajdonságunk meghatározza, hogy hogyan reagál a bőrünk az UV-fényre (napra és a szoláriumra egyaránt) és mennyire képes lebarnulni. Már elegendő lehet, ha végig gondoljuk, hogy nyáron nyaraláskor mennyire tudunk lebarnulni, le szoktunk- e égni a napon. A bőrtípustáblázat segít a tájékozódásban, ITT! A bőrtípusunkon kívűl az anyajegyeinket is jó ismernünk. Napozáskor, szoláriumozáskor tanácsos a bőrből kiemelkedő anyajegyeket UV szűrős krémmel bekenni.
| Típus | Szemszín | Hajszín | Bőrszín | Szőrzet | Anyajegy | Szoli |
| 1. típus | kék, zöld | vörös | fehér | kevés, világos | sok, nagy | 3 perc |
| 2. típus | kék, szürke | szőke | világos | világos | sok, kicsi | 3-6 perc |
| 3. típus | barna | világosbarna | normál | sötét | néhány | 3-9 perc |
| 4. típus | barna | sötétbarna | kreol | sok, sötét | kevés | 6-15 perc |
| bőrtípus | barnulás / leégés | jellemzők |
| 1. típus | Nem barnul, mindig leég | Nagyon világos bőr, kék szemek, sok szeplő, vöröses-szőke haj |
| 2. típus | Ritkán barnul, gyakran leég | Világos bőr, kék/zöld szemek, szétszórt szeplők, vöröses-szőke haj |
| 3. típus | Normálisan barnul, néha leég | Világosbarna bőr, szürke/barna szemek, barna/fekete haj |
| 4. típus | Gyorsan barnul, ritkán leég | Barna/fekete bőr, barna szemek, fekete haj |
Fokozatosan emelt szolizási idő
Fontos, hogy első alkalommal mindig rövid időre feküdjünk be a szoláriumba (3-6 perc), majd fokozatosan, ahogy barnul a bőr, kis egységenként (2-4 perc) emeljük a szoláriumozás időtartamát. Ennek az az oka, hogy minél barnább a bőr, annál több UV fény kell ahhoz, hogy tovább barnuljon. A fokozatosság elvét betartva elérhetjük, hogy a bőrünk sose égjen le. Abban az esetben, ha egy ideje már nem napoztunk vagy szoláriumoztunk vagy más okból elvesztettük bőrünk barnaságát (vírus infekciók után, lázas állapotok után, bőrradírozás után, ha leégtünk), a szoláriumozási időt ismét le kell csökkenteni, pont úgy, mintha most kezdenénk előlről és alkalmanként fokozatosan ismét emelni, olyan ütemben, ahogy a bőrünk egyre barnább lesz.
Mértékletesség
A bőrünk barnulása genetikailag meghatározott tényező, ami azt is meghatározza, hogy milyen ütemben képes alkalomról alkalomra barnulni a bőrünk, illetve azt is, hogy milyen mértékű lehet a maximális barnaságunk. Ezt a tulajdonságunkat megváltoztatni nem tudjuk. Mindig csak annyi időre menjünk a szoláriumba, amennyit a bőrünk barnultsága megenged számunkra. A barnulás maximuma is egyénenként változó tulajdonság. Egy kék szemű, fehér bőrű sose lesz olyan barna, mint Salma Hayek vagy Antonio Banderas. A bőre nem képes olyan mértékben lebarnulni, akkor sem, ha többet napozik vagy szoláriumozik a cél érdekében. Nem hibázhatunk, ha odafigyelünk arra, hogy sose égjünk meg.
Védd anyajegyeidet!
Fontos, hogy mindenki, még az is, aki napozni vagy szoláriumozni egyáltalán nem szokott, ismerje az anyajegyeit, és időnként ellnőríztesse azokat bőrgyógyásszal.Figyelni kell a változást!
Ne viselj sminket, ékszereket szoláriumozáskor!
Szoláriumozás előtt a smink, parfüm eltávolítása a bőrünkről azért fontos, mert ezek a kozmetikumok egyrészt tartalmazhatnak UV-szűrő hatóanyagot, ami által nem fog a bőrünk lebarnulni, hiába szoláriumoztunk, illetve a meleg hatására kitágult pólusainkba beszívódva eltömíthetik azokat, ezáltal pl. miteszert okozva. Sőt akár súlyos allergiás reakciót is kiválthatnak. A szoláriumozás idejére magunkon hagyott ékszer helyén szintén fehér folt marad, illetve azok a melegtől átforrósodva megégethetik a bőrünket.
Önbarnító krémek
A manapság egyre divatosabb barnító krémek legfőbb előnye az, hogy percek alatt olyan barnára változtathatjuk magunkat, amilyenre csak akarjuk, és közben még ki sem kell tenni a lábunkat a lakásból. A krémes barnaság általában 3-4 napig marad rajtunk, utána fokozatosan világosodik a bőr. Egyenletes barnaságunkat úgy tudjuk megtartani, hogy 3-4 naponta, vagy ahogy az adott krém minősége megkívánja, újra bekrémezzük magunkat. A következőkben ismertetett részletes használati útmutató előtt már csak arra hívnám fel a figyelmet, hogy a barnító krémek egyáltalán nem tartalmaznak fényvédő faktorokat, tehát nem védik a bőrt a leégéstől.
Mit használjak?
Legalább ennyiféle halmazállapotban kaphatók önbarnító készítmények, mégis, melyiket válasszuk? Íme, röviden legfőbb tulajdonságaik:
Krém - A legkedveltebb, legkönnyebben kezelhető formula. Száraz, zsírhiányos bőr barnítására ez a legalkalmasabb. Figyeljünk arra, hogy a térdeknél és a könyököknél vékonyabb rétegben kenjük fel, mert a hajlítások során megtöredezhet és jobban besötétedhet a krém.
Spray - Előnye, hogy gyorsan szárad. Spriccelhetjük közvetlenül a bőrre, vagy a tenyerünkbe, majd ujjainkkal minden irányban precízen egyengessük el.
Balzsam - Kitűnően segít megőrizni a már lebarnult bőr színét. Ápolja, hidratálja és kisimítja a napozás során enyhén roncsolódott bőrt.
Zselé - A leggyorsabb barnításra képes. Annyira egyenletesen és láthatatlanul szívódik fel a bőrbe, hogy már-már a természetes barnaság látványát nyújtja.
Teendők:
Hosszas gondolkozás után sikerült kiválasztanunk a legszimpatikusabb barnító krémet, és türelmetlenül várjuk, hogy végre magunkra kenhessük. De...
mielőtt vadul magunkra nyomnánk a tubus tartalmát, vegyük le a polcról kedvenc arcradírunkat, és egyenletesen radírozzuk át vele arcbőrünket.
Ha a barnító krémet az egész testünkre szeretnénk alkalmazni, akkor szerezzünk be egy tengeri uborka, más néven Loofah-szivacsot és valamilyen testradírt is, majd alaposan dörzsöljük át az egész testünket vele. A radírozás, vagyis a legfelső elhalt hámsejtek eltávolítása, a bőrfelszín simává varázslása azért elengedhetetlenül fontos, hogy a barnító krém egyenletesen jusson a bőrbe, vagyis ne legyenek rajtunk korpás, hámló és eltérő színű foltok.
A felkenés
A krémet kis adagokban vigyük fel. Először vízszintes, majd függőleges mozdulatokkal egyengessük el a bőr felszínén, ügyelve arra, hogy mindenhova azonos mennyiségű krém kerüljön.
Ha csak az arcunkat akarjuk bebarnítani, akkor fontos, hogy fokozatosan halványítsuk el a krémet a nyakon, és ne hagyjuk abba egy hirtelen mozdulattal az állkapcson, mert ebben az esetben úgy fogunk kinézni, mint a cirkuszi bohócok. Finoman el kell dolgozni a krémet a füleknél, a hajtőnél és a szemöldökök környékén is, hogy ne maszkabálba készülőnek látsszunk.
Amikor az egész testünket bekrémezzük, gondoljunk arra, hogy milyen a természetes, napon lebarnulás, vagyis ne kenjünk krémet a kar belső részére, a tenyerünkre és a talpunkra.
Ha készen vagyunk a krémezéssel, azonnal mossunk kezet szappannal, hogy a körmeinkre és a tenyerünkre ne száradjon rá a barnító krém, majd a kézfejünkről a lemosott krémet újra kenjük fel alapozós szivaccsal.
Száradás
Egy átlagos barnító krém kb. 15 perc alatt szívódik fel bőrünkbe, a krémesebb, folyékonyabb változatok száradására akár 30 percet is várni kell. Nyugodtan üldögéljünk tehát a fürdőkád szélén, és ne bújjunk semmilyen ruhába, ne dőljünk a fehérre meszelt falnak, és ne kezdjük el unalmunkban sminkelni magunkat, amíg biztosan meg nem szárad a krém.
Az önbarnítást követően legalább egy-másfél óráig ne érintkezzünk vízzel: ne zuhanyozzunk, ne mosogassunk… stb. Körülbelül két-három óra múlva alakul ki az egyenletes barnaság, de bőrtípustól függően még ezután is sötétedhet bőrünk egy kicsit.
És ennyi az egész.
De azért pár szót ejtenünk kell még a krémek illatáról, ami kicsit meglepő és idegen lehet az első találkozáskor. Nem kell azonban megijednünk, mert egy-két óra alatt elpárolog az esetleg kellemetlen szag. Mellesleg az igényesebb, vagyis drágább krémek esetében manapság már mindent elkövetnek a gyártók, hogy kerüljék a krém nemkívánatos illatanyagait.
Az önbarnítás tízparancsolata
1. Radírozz!
Nem számít, hogy mennyire csodálatosnak és valóságosnak látszik egy önbarnító krém a bőrödön a leírása szerint – ha nem radírozod le a bőrödet a használata előtt, akkor egyenesen szörnyen fog kinézni. Hogy miért? Azért, mert a hepehupás bőrre felvitt önbarnító csíkos és egyenetlen barnaságot fog adni.
2. Legyen sima a bőröd!
Az önbarnítónak bele kell ivódnia a bőrödbe ahhoz, hogy természetesnek nézzen ki, de ha a bőröd szárazabb a Szaharánál, akkor először hidratálnod kell. A legjobb eredményt akkor érheted el, ha legalább három nappal az önbarnítás előtt elkezdesz mélyhidratáló krémet használni.
3. Légy türelmes!
Nem számít, mennyire szeretnél aranyos színekben játszó bőrt, türelmesnek kell lenned. Először is legalább tíz percet kell várnod a szokásos testápolód és az önbarnítód használata között, különben maszatosnak fogsz kinézni. Másodszor legalább egy órát kell várnod, mielőtt felöltözöl, hogy az önbarnítódnak legyen elég ideje beszívódnia a bőrödbe. Ha nem vársz ennyit, akkor össze fogod kenni a ruháidat.
4. Válaszd a megfelelő árnyalatot!
Nagyon fontos, hogy a bőröd színéhez legjobban illő önbarnítót válaszd. Ha nem vagy biztos abban, hogy pontosan melyik árnyalat illik hozzád, kérd ki az eladók segítségét, vagy próbáld ki a termékeket a csuklódon. Nem kell sokat kísérletezgetned ahhoz, hogy megtaláld a tökéletes árnyalatot.
5. Keverj!
Ha még soha nem használtál önbarnítót, vagy nem szeretnél úgy kinézni, mintha most jöttél volna a trópusokról, akkor fele-fele arányban keverd össze az önbarnítót a szokásos testápolóddal vagy arckrémeddel, hogy természetesebb hatást érhess el. Elég, ha a krémeket a tenyereden kevered össze, azután pedig sima, lendületes mozdulatokkal a testedre vagy az arcodra kened a keveréket.
6. Használj kesztyűt!
Ha komolyan akarod venni az önbarnítást, akkor használj gumikesztyűt. Így elkerülheted, hogy a kezed foltos legyen, a körmöd pedig úgy nézzen ki, mintha most turkáltál volna a kerti földben – márpedig ez a két leggyakoribb jel, amik elárulják, hogy a barnaságod nem igazi. Csak arra ügyelj, hogy gyakran cseréld a kesztyűket.
7. Bánj óvatosan a problémás részekkel!
Amikor magadra kened az önbarnítót, először hagyd ki a problémás részeket (a bokádat, a lábujjaidat, a kezedet és a sarkadat), amelyek hajlamosak szárazak lenni. Mindig utoljára hagyd ezeket a részeket, vagy csak akkor kend be őket, amikor nagyon kevés krém van a kezedben. Ezután pedig nedves kendővel töröld át őket, mert a szárazabb részek jobban felszívják a felesleges krémet. Ha ez mégis megtörténik, akkor finoman radírozd le a bőrt minden nap, amíg a barnaság egyenletes nem lesz.
8. Ne hagyj ki semmit!
Ne felejtsd el olyan helyeken is bekenni a bőrödet, amik elárulhatják, hogy a barnaságod nem valódi. Lehet, hogy a nyakadat, az alkarodat és a fenekedet kicsit kényelmetlen bekenni, de ha fehérek maradnak, akkor könnyen elárulhatnak. És különben is csúnyán nézhet ki, hogy egyes foltokban fehér a bőr...
9. Moss kezet!
Mindig alaposan mosd meg a kezedet az önbarnító használata után, különben a körmeid nagyon koszosak lesznek, és a krém szaga is tovább megmarad.
10. Sminkelj jól!
Miután gyönyörű aranybarna lett a bőröd, ne felejtsd el az új arcszínedhez igazítani a sminkedet. A szemedre bronzos, világos-fényes vagy barackszínű festéket tegyél, a szádat, pedig átlátszó szájfénnyel fesd ki.
Tipp!
Ha barnító krémet ősszekeverjük egy kis testápolóval, szebb bőrt nyerhetünk! És így foltos sem leszel:)
Barnaság, zöldséggel, gyümölccsel
Egyes ételek, gyümölcsök és zöldségek igazi barnító bombák. Ráadásul elég csak egyszer egy keveset enni belőlük naponta, hogy rövid idő alatt már látható eredményt érjünk el. A szép, egyenletes barnaság elnyerése mellett pedig egyéb kellemes hatással is bírnak:feszesítenek hidratálnak és üdévé varázsolnak, ahol csak akarod.
Sárgarépa, az egyenletes barnaságért
Az összes gyümölcs és zöldség között a legnagyobb dózisban tartalmazza a Béta-karotint, amely köztudottan a szép barnaság forrása. A legjobb, ha naponta egyszer elrágcsálsz egy szállal, egyébként főve, párolva, levesben vagy főzelékként is fogyaszthatod. Ha pedig gyors eredményt szeretnél elérni, akkor tarts répakúrát, napi 3-4 szál, szigorúan nyersen fogyasztva. Eredmény: gyönyörű, egyenletesen barna és feszes bőr. Ha csak a barnaságodat szeretnéd megtartani, akkor elég napi egy szál répa is.
Sárgabarack, a kortalan szépségért
Jótékony hatása vitathatatlan. Tartalmaz A-vitamint, Béta-karotint (a legfőbb barnító forrás), káliumot, kálciumot, foszfort, C-vitamint és ként. Amellett, hogy segíti a barnulást, növeli a sejtek energiáját, élettartalmát, fokozza a vérképzést, és mérsékli az aszmatikus panaszokat. Vízhajtó, méregtelenítő hatású.
Sütőtök, a harmadik legjobb
A sárgarépa mellett a harmadik legjobb barnító zöldség, amely szintén óriási dózisban tartalmaz béta-karotint. Fehérje, rost és zsírtartalma azonban elenyésző, annál gazdagabb a különböző, A-, B1, B2, B3, B6, C és E vitaminokban és folsavban. Sőt, ásványi anyagok bő forrása is, például magas kálium-, foszfor-, vas-, réz- és mangántartalma miatt. Ezek az antioxidánsok és karotinoidok pedig megkötik a szabadgyököket, erősítik az immunrendszert így hozzájárulnak a keringési betegségek és a daganatok megelőzéséhez is. Fogyaszd naponta, sütve, püréként, levesként vagy főzelékként elkészítve.
Napozás
Napfürdőzni nem csak lehet, de kell is, viszont nem szabad figyelmen kívül hagyni a biztonságos napozásra vonatkozó intelmeket. A túlzott napozás ugyanis a leégés kellemetlenségén túl a bőr idő előtti öregedéséhez vezet, és visszafordíthatatlan elváltozásokat, sérüléseket, vagy akár bőrrákot is okozhat.
Szóval nem csak a szépségünknek, de akár az életünknek is búcsút inthetünk, ha nem tartjuk be a biztonságos napozás szabályait!
- évente ellenőriztessük bőrünk szakemberrel (különösen a világos bőrűek, és akiknek sok anyajegyük, szeplőjük van)
- csak a kora délelőtti órákban, (8-10) és késő délután (4-8) merészkedjünk napra
- mindig használjunk naptejet, fényvédő krémet
- legalább fél órával napozás előtt kenjük be magunkat, és ismételjük rendszeresen a krémezést, főleg akkor, ha közben víz is érte a bőrünket
- ha gyógyszert szedünk, járjunk utána, nem okoz-e napallergiát, fényérzékenységet
- napozás előtt együnk sok paradicsomot és sárgarépát. Barnaságunk így tartósabb lesz, és kevesebb napfény is elég a hőn áhított szín eléréséhez
- napozás előtt alaposan radírozzuk le a bőrünk egész testünkön, így sokkal üdébbnek tűnik majd bőrünk, és szebben fog a nap is
- mindig viseljünk jó minéségű napszemüveget és kalapt, kendőt, vagy napellenzőt
- inkább többször keveset, mint egyszerre sokat tartózkodjunk a napon
- felejtsük el a szolibérletet! Ha mégis szoláriumozunk, 5 percnél többet sose töltsünk több időt a kapszulában!
- napozás után mindig zuhanyozzunk le tiszta vízzel, és kenjük be a testünk tápláló bőrápoló szerekkel
- igyunk rengeteg vizet
- és némi kávét is, ugyanis véd a bőrrák kialakulásától
- túlzott napozás, szolizás helyett keressünk inkább egy jó önbarnító krémet...
Ne csak barna, szép és egészséges is legyen a bőrünk! 
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 11
Tegnapi: 14
Heti: 37
Havi: 75
Össz.: 41 276
Látogatottság növelés
Andu oldija :) - © 2008 - 2024 - andiblogja.hupont.hu